“清腸”“排毒”這些坑可別踩-新華網
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    2023 12/25 11:02:18
    來源:齊魯晚報

    “清腸”“排毒”這些坑可別踩

    字體:

      據統計,60歲以上老年人中,約有20%-58%受到便秘困擾。長時間難以緩解的“便不盡、便不暢”痛苦,折磨著老年人的身心。為求一時之快,有很多老人會選擇“吃藥”“清腸”“排毒”來解決排便問題。

      為什么老年人易便秘?長期用藥健康嗎?山東省立第三醫院胃腸外一科、便秘外科主任董淑曉介紹,老年人盲目吃藥,不僅不能解決便秘問題的根源,還極有可能導致病情更加嚴重。

      便秘為何

      更“偏愛“老年人

      董淑曉介紹,引起便秘的原因有很多,具體到老年人,其實是人體在自然老化過程中,消化道會發生一系列退行性改變。老年人在衰老過程中,腸動力也會隨之減退,所以易發生便秘。

      “老年人身體機能下降,各類疾病也會增多,有些疾病如痔瘡、直腸息肉、肛裂、腸道腫瘤、糖尿病等,也會引發便秘?!倍鐣越忉?,年齡大的人,由于咀嚼、消化功能退化,在飲食上更傾向選擇軟爛的食物,會導致膳食纖維攝入不足,對腸道的刺激減弱,容易引起便秘。

      此外,還有一些老年人便秘,是由于心理原因,精神緊張、心情抑郁、環境改變或打亂生活規律等,會造成神經調節功能紊亂,也會導致便秘久久不能緩解。

      老年人便秘除了會影響睡眠質量、導致食欲不振、乏力或煩躁不安,還會因用力排便,增加腹壓或用力過猛,誘發心血管疾病,長期便秘,甚至有增加老年人患結腸惡性腫瘤的風險,對生命造成極大威脅。

      便秘需要

      “清腸”“排毒”嗎

      很多老年人在遭遇便秘后,常會選擇吃點“清腸”“排毒”的產品,在他們看來,便秘就需要排空腸道、清理毒素,這樣做到底是對是錯呢?

      董淑曉說,市面上常見的一些宣傳可以快速“排毒、排宿便”的藥品、保健品,大多是因為其含有一些強瀉劑成分,如番瀉葉、果導片等刺激性瀉藥,人在服用后,會強烈刺激大腸快速出水,將大便稀釋排出來,這實質上就是腹瀉。

      “長期使用這類刺激性藥物,不僅會使人對藥物形成依賴,還會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷,導致結腸黑變病,久而久之甚至會引起癌變?!倍鐣砸蔡崾纠夏耆?,千萬不要隨便服用清腸產品,便秘要及時去正規醫院檢查,在醫生的指導下,科學服用藥物。

      擺脫便秘困擾

      這些方法可以一試

      除了正規對癥治療外,董淑曉建議,老年人在日常生活中,還可以調整生活方式,有效預防便秘發生。

      首先,應當多吃粗纖維食物。董淑曉說,對于便秘患者,尤其是老年患者來說,長時間不能正常排泄,會漸漸失去飲食的渴望,這樣就會產生惡性循環。老年人應注意多吃粗纖維豐富的食物,保持合理的膳食結構,做到“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,有助于腸胃消化。

      再者,適當運動,調節情緒。運動會促進腸道蠕動,老年人可以做一些力所能及的運動,如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等,既可以健身,也可以在運動中增強與他人的溝通,調節情緒,呵護心理健康。

      最后是科學清理腸道,養成正確的排便習慣。董淑曉說,科學清理腸道,絕不是一定要用藥物治療,老年人可以多喝蜂蜜水、酸奶等有助于緩解便秘的飲品,另外還可以喝一些茶水,加上腹部按摩,這樣對于治療便秘是非常有好處的?!傲硗?,結腸運動在晨起和餐后更為活躍,建議在晨起或餐后2小時內嘗試排便?!?/p>

      董淑曉表示,無論是年輕人還是老年人,便秘治療的總體原則是個體化綜合治療,所謂“個體化”,即根據便秘病因對癥治療,方能有效解決便秘問題;所謂“綜合治療”,即治療時需兼顧多個方面,包括調整患者膳食結構、排便習慣、精神心理狀態等。

    【糾錯】 【責任編輯:王媛媛】
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